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日常饮酒怎样即尽兴又不损健康
美狮贵宾会登录:未知     贵宾会最新网站:2016-08-15 09:26:02      文字大小:【小】【中】【大】
    在中国人的生活里,酒是佐餐的饮品,更是与人交际的工具,喝酒则变成忠诚度和友情深浅的一种考验。无酒不成席,无酒也办不成事,有很多人无奈地感慨:“不会喝酒已经没法在社会混下去了”。在这种错误的“酒风”盛行的趋势下,过多的饮酒给大家带来的健康危害以及一系列社会问题也不断上涨。生活中因为喝酒而出现的各种问题也是层出不穷,酗酒贪杯成了酒对身体最大的危害。爱酒没有错,但要注意适量才行。大家在日常饮酒中怎样才能即尽兴又不损健康?
    早在2006年,世界卫生组织就将中国列为世界酒精“重灾区”,由酒精引起的死亡率和各种疾病的发病率均高于吸烟。世卫的数据统计,有60种疾病是由于饮酒不健康造成的。而我国每年死于酒精中毒的人数超过11万人,因酒致残人数超过273万人。喝酒给大家带来的伤害不能小觑,但对喝酒的限制远没有吸烟那么大力度。呼吁,改变国人不良“酒风”,保护自身健康时不我待。

    酒让身体伤不起
    一连串让人感到震惊的数字都在提醒着大家“喝”得太多了,而酒对健康的影响也是令人震惊的。酒对身体的影响,主要取决于酒的度数和饮酒量。如果过量饮酒,很多疾病会一路小跑着找上门来。
肝脏是第一个受害器官。过量饮酒肝脏“最受伤”,约90%的酒精在肝脏内代谢,一次醉酒相当于得了一次肝炎。即便没有喝醉酒,只要是长期过量饮酒,酒精也会像“沉默杀手”一样损害你的肝脏:先是酒精性脂肪肝,接着是酒精性肝炎,随后就是炎症坏死、肝纤维化,最后导致肝硬化,肝脏失去功能。如果每天摄入80克酒精,一喝就是十几年,那么50%都会出现肝硬化。
    灼伤消化道黏膜。酒精进入消化道后,会对食管黏膜、胃黏膜和肠黏膜产生化学性灼伤,导致肠功能紊乱、胃出血、胃炎等问题。还会增加肝癌、胰腺癌、食道癌等的患病风险。喝酒时出现的恶心、呕吐等症状,就是酒精在伤害消化系统的表现。
    心率增加到120甚至更高,部分人处于休克状态。急性酒精中毒会有两个严重的并发症,一是喝多了呕吐,会因神志不清导致窒息,轻则肺炎,重则死亡;二是引发低血糖昏迷,这也可能是致命的。最近一两年,他们还收过2例因神经麻痹导致尿意减退,憋尿憋到膀胱破裂的患者。
    破坏生殖系统。酒精会导致男性精子数量减少,致使其不育。还有研究表明,孕妇饮酒生出来的孩子易患“胎儿酒精综合征”,甚至能造成流产、死产、早产或胎儿畸形。

    国人“酒风”不可长
   “我也知道过量饮酒对身体不好,可现在这个社会,很多生意就是在酒桌上谈成的。大家一喝酒就放开了,什么事情都好说了。不喝就是不给面子,工作就得打水漂。”
    的确,中国独特的酒学问让很多人深受其害,却无可奈何。中国酒学问当中的糟粕并未随着时代的发展而消亡,反而不断得到鼓励,“会喝酒”甚至被当作一项技能。实际上,酒不仅伤害人体健康,还伤害社会。如今的商业活动、官场交际等,都少不了酒这个主角。酒成了社会关系的润滑剂,却也成为社会腐败的催化剂。它被赋予了太多社会意义,被很多人当成了感情深浅度等的“试金石”,也因此成了“不得不喝”的东西。
    虽然中国的酒学问和饮酒风俗在一时无法改变,但专家表示,在遇到非喝不可的情况时,大家要了解喝酒的误区,并保护好自己。
    空腹喝酒危害最大。空腹喝酒会增加低血糖、高血压、死亡风险。大家在饮酒之前,要先吃点富含维生素和高蛋白质的食物,如豆类、蛋类、牛奶、新鲜蔬菜等,这样能延缓酒精的吸取,并对消化道黏膜起到一定保护作用。

    “一口闷”很伤身
    动不动就干掉会加重脏器短时间内承受酒精的负担,而且“一口闷”很容易在不知不觉就喝多了,导致饮酒过量。
    几类人最应注意。人的酒精耐受力有很大个体差异,但孕妇、未成年人、老年人都应少喝酒。肥胖人群、肝病、糖尿病、心脑血管病等患者应尽量避免饮酒或减少饮酒量。此外,服药期间也应更加注意
    提前想好“拒酒词”。别人盛情相邀,生硬拒绝确实很伤感情。不如动动脑筋,智慧应对别人的劝酒,比如可以尝试告诉对方:“只要感情到了位,不喝也会很陶醉”等等。

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